كسر الإجهاد هو الإفراط في إستعمال أحد العضلات لدرجة حدوث كسر بسيط في العظم، وغالبا ما يحدث هذا الكسر بسبب القيام بالتمارين الرياضية، مثل الركض.
بعد فترة من التمرين تصبح العضلات مرهقة بحيث لا تستطيع قادرة على إمتصاص الإجهاد، لذا يبدأ العظم بإمتصاص تأثير الحركة، مما يسبب كسر صغير جدا.
وتقترح الأكاديمية الأمريكية للجراحين التجبيريين طرق للمساعدة في شفاء كسر الإجهاد:
خذ وقتا للاستراحة من التمرين أو النشاط الذي سببا كسر الإجهاد. عموما، تحتاج هذه الكسور من ستة إلى ثمانية أسابيع.
إذا كان بالإمكان، حدد النشاط الرياضي الذي تقوم به بمجموعة خفيفة لا تسبب ألما في منطقة الكسر.
إستعمل ملحق للحذاء أو بطانة خاصة للاحذية لتساعد في تسريع عملية الشفاء.
لا تستأنف النشاط الرياضي مبكرا جدا، كإعادة أي جرح، يمكن أن تسبب إعادة الاصابة شفاء متأخر للمنطقة المصابة.
