1
. يستهلك والمخ والعيون معا 25% من الطاقة التي يحصل عليها الجسم بالغذاء. وسبب ذلك هو اتصال العين بالمخ، واحتياجهما معاً لمقدار كبير من الطاقة.
2. تخرج ملايين الموجات الكهربائية من العين عن طريق العصب البصري للمخ.
3. تعاني العيون هذه الايام من التعب والارهاق اكثر من اي وقت مضى بسبب كثرة الأعمال والدراسة واستعمال وسائل الاتصال والتكنولوجيا الحديثة.
4. سوء التغذية يضعف العصب البصري وبالتالي يضعف البصر تدريجيآ مع مرور الزمن. إذن الأساس في العناية يكمن في التغذية الصحية.
5. ينصح أطباء العيون بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ، و فيتامين ب، والزنك، والحديد، والنحاس، والمغنيسوم، وهذه كلها متوفره بكثرة في الأغذية التالية:
• اللبن.
• المكسرات.
• البطاطا.
• السبانخ.
• البازيلاء.
• الكبدة.
• الاسماك.
• الجزر.
• اللحوم الحمراء.
• الحبوب والبقوليات.
6. ينصح الاطباء بتجنب الاكثار من تناول السكريات والدهنيات والنشويات للحصول على عيون مشرقة.
