في المرة القادمة التي تنظر بها إلى أسنانك، قم بفحصها بدقة ليس لإخراج بقايا الطعام ولكن لتقييم حالتها العامة.
راقب قمم الأسنان القاطعة السفلية والعلوية وابحث عن أي تغيير فيها هل هي مسطحة أو متعرجة جدا. إذا كانت مسطحة، يمكن أن يشير ذلك إلى أنك تعاني من حالة عصبية تسبب طحن قمم الأسنان، وهذا يضعك في خطر أعظم لضعف، وتكسر، أو تفتت الأسنان كما يؤدي إلى مشاكل متعددة في الفم واللثة مع تقدم السن (مشاكل كبيرة، مثل استعمال طقم اسنان كل يوم).
هناك دليل أخر لوجود مشكلة طحن الاسنان: إذا كان لديك حافة صغيرة ضاربة إلى البياض على باطن خدودك توازي سطح عضة أسنانك. لماذا الخط الأبيض؟ لأنك تستعمل خدك لمنع الضغط على أسنانك.
الطحن ليس سيئا فقط على المدى البعيد لكن يمكن أيضا أن يسبب ألم في الفك أيضا. إعتبر فكك مقعد ذو ثلاثة أرجل ، أحدى السيقان أسنانك الأمامية وساقان على كلا الجانبين. عندما تطحن أسنانك، أنت تقصر من طول الساق وتخل بالميزان، مما يسبب الألم في فك والصداع.
الحل: استعمل فلينة. بشكل حرفي، لكنك ستشكرنا: خذ فلينة من أي قنينة وضعها طوليا بين أسنانك الأمامية (بدون القنينة بالطبع). الآن، ارح فكك وعضلات فمك لبضع ثواني على الأقل (أو إلى الأبد). هذا سيساعد على تخفيف بعض التوتر.
