دهون كثيرة، سكر زيادة، ومكملات غذائية على أنواعها. هذا ما تفعله الفتيات والنساء، اللواتي يحاولن زيادة وزنهن بشتى الطرق. النحافة هي مرض ينعكس على الأشخاص الذين يعانون منه بطريقة سلبية، إما من الناحية الجمالية، أو حتى من الناحية الصحية. نقصان الوزن بشكل كبير يمكن أن يعرضكِ للإصابة بالعديد من الأمراض، ويمكن أن يشكل إنزعاجاً نفسياً لك. إذ تجدين جسدكِ نحيلاً جداً وغير جذاب. فما تحتاجينه عزيزتي هو نظام غذائي غني بالوحدات الحرارية، موزع على نهاركِ بشكل صحيح.
هذا الفطور سيمنحكِ عدداً كبيراً من الفيتامينات المغذية، التي ستعطي جسمكِ الكثير من الفوائد، وتمنح وجهكِ البريق الذي طالما انتظرتيه بسبب نقص وزنكِ .
عشاء لذيذ يبعدكِ عن النحافة المزعجة إنّ تناول وجبة العشاء ضروري إذا كنتِ ترغبين بجسم مليء. هذه الوجبة يمكنها أن تزيد من عدد السعرات الحرارية اليومية التي تحصلين عليها، بالإضافة إلى أنها تزيد أيضاً من عدد الفيتامينات والمعادن خلال اليوم. بعد نهار طويل مليء بالتعب، أنت تحتاجين إلى وجبة تعوّض ما خسرته خلال اليوم ؛ لتبعدكِ قدر الإمكان عن النحافة التي تعانين منها. تناولي الباغيت مع جبنة الفيتا، وملعقتين كبيرتين من زيت الكانولا، وحبة من البندورة. أو حتى يمكنكِ تناول رغيف من الخبز العربي مع اللبنة وزيت الزيتون والقليل من الخضار. فلا تهملي عزيزتي هذه الوجبة بتاتاً؛ لأنها تعطيكِ شحنة إضافية من المواد التي تحتاجينها.
