تعدالمرأة العربية من أكثر النساء في العالم التي تنجح في تنظيم وقتها فيما بين عملها و حياتها الشخصية و تربيتها لأبنائها و إهتمامها بزوجها و منزلها. فالعديد من النساء الأجنبيات لا ينجحن في هذا الأمر و قد يلجأن إلى إحضار مربية من أجل تدبير شئون المنزل و الإعتناء بالأطفال.و نحن هنا نساعدك علي القيام بهذا الأمر فإليك سيدتي بعض النصائح والإرشادات التي تساعدك على تقسيم الوقت بين بيتك وأطفالك وعملك. >
>>علامات إرشادية >
>- ضعي علامات إرشادية على أدوات التخزين كي تصلي إليها بمجرد النظر و كي تسهلي على أفراد الأسرة وضعها في >
>أماكنها.>
>
>
>الرياضة>
>- احرصي على ممارسة الرياضة و لو حتى المشي لأن الرياضة تساهم في زيادة الشعور الإيجابي و التقليل من الإحباط >
>و القلق و الإكتئاب و التوتر التي قد تتعرضين لها بسبب ضغوطات الحياة اليومية كما غنها مفيدة لصحة جسم و تعينك على>
> القيام بمتطلباتك اليومية.>
>
>
>قسمي الوقت مع وضع وقتاً إضافياً>
>- حددي الوقت الذي تحتاجين إليه من أجل تنفيذ كل مهمة من المهام المنوطة بك و إسعي على أن تضعي وقتا إضافيا >
>حتى تتفادي حدوث أي ظرف طارئ.>
>
>
>التقويم الإسبوعي>
>- ضعي تقويما أسبوعيا بالأولويات التي تحتاجها أسرتك في الأسبوع على أن تضعي لكل فرد مهامه منفردا.>
>
>
>وجبة مليئة بالبروتينات للطاقة الإيجابية>
>- تناولي وجبة خفيفة تمنحك بروتينات عالية مثل شطيرة جبن أبيض أو دجاج مشوي أو بعض المكسرات أو مشروب >
>الشيكولاتة الساخنة أو حساء العدس.>
>
>
>القيام بمهمتين معاً>
>- إبتعدي عن القيام بمهام متعددة غير فعالة فهذا لا يوفر الوقت على حسب ما تظنه الكثيرات فلو قمتِ بعمل مهمتين في >
>وقت واحد ستحتاجين إلى زيادة مجهودك البدني مثل طهي الطعام و كي الملابس لكن لو قمت بمهمة جسدية واحدة>
> مع مهمة غير جسدية قد توفرين الوقت مثل الحديث في الهاتف أثناء كي الملابس.>
>
>
>تجهيز الملابس
>
>- قومي بتجهيز ملابس أفراد أسرتك و ضعيها في مكان ظاهر حتى تكون عملية والإستعداد يكون أكثر سرعة و سهولة>
> فلا يحتاج أحد إلى البحث عن أية قطعة من ملابسه.>
>
>
>إفصلي بين مهامك كعاملة وكأم>
>- إحرصي على إدارة وقتك بالشكل الصحيح فلا تنشغلي بمسؤوليات أبنائك أثناء وجودك في العمل و بعد أن تنتهي من >
>العمل لا تفكري في أي شيء متعلق به خارجه أما إذا كان جزء من عملك يتطلب إتمامه في المنزل فأتمي المهام >
>المطلوبة بعد أن ينام أطفالك و إذا كان عملك بأكمله من المنزل فضعي له وقتا محددا.>
>
>
>شجعي أبناءك للإعتماد على أنفسهم>
>- إجعلي أبناءك يعتمدون على أنفسهم و شجعيهم على ذلك فاجعليهم يستذكرون دروسهم بمفردهم و يمكنك أن >
>تساعديهم في ذلك مع عمل شيء آخر مثل تقشير الخضروات و الفواكه أو وضع الطعام على النار و متابعته بين الوقت و >
>الآخر.
