يجب أن يحصل الاطفال على قسط وافر من النوم والراحة في الليل، من اجل صحتهم وعافيتهم. ولكن العديد من الأطفال يعاندون في الذهاب الى النوم مبكرا مما يسبب التوتر للأهل وتراجع في صحة الطفل.
وتقترح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال هذه النصائح للمساعدة على معالجة مشاكل نوم الأطفال:
يجب أن يكون هناك روتين لوقت النوم يبدأ بالراحة والهدوء. لم يفت الوقت بعد على تدريب طفلك على النوم باكرا.
أعطي طفلك لعبة مفضلة أو غطاء سرير يمسك بها أثناء النوم.
لبي للطفل ما يرغب به، قدمي له طعام أو كوب ماء أو ضعي ضوءا ليليا إذا كان الطفل يخشى الظلام.
لا تسمحي لطفلك بالنوم في سريرك.
أذهبي إليه وتحدثي معه عن مخاوفه ولا تتركيه حتى يشعر بالراحة والنعاس.
كوني صبورة، وتذكري بأن عادات النوم الجيدة يمكن أن تستغرق بعض الوقت.
