هناك بعض الإرشادات للوقاية من خطر موجات الحر للإنسان وهى
الإكثار من تناول السوائل والماء هو أفضل مشروب على الإطلاق ويوصى بشرب من 4:2 أكواب فى حالات ارتفاع الحرارة القصوى.
تناول البطيخ بكميات مناسبة حيث يحتوى على وفرة من الماء وضادات التأكسد.
تجنب المشروبات الساخنة والوجبات الساخنة والحريفة.
تجنب الكحوليات لأنها تؤدى إلى الجفاف.
لا ينصح بتعاطى أقراص الملح إلا إذا كان الإنسان يمارس عملا أو رياضة بدنية شاقة تؤدى إلى العرق الغزير.
تجنب إفراز العرق بصورة كبيرة ويمكن تعويضه بشرب العصائر.
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس أو العمل الشاق أو أداء التمارين الرياضية فى أوقات الذروة من 11 صباحا إلى 3 عصرا.
عند النزول إلى الشارع يجب استعمال نظارة شمسية وارتداء ملابس خفيفة فضفاضة فاتحة اللون مع غطاء للرأس أو شمسية.
الأجهزة الباعثة للحرارة وصى باستخدامها فى حالات الضرورة القصوى مثل الأفران.
إذا كان الإنسان لا يملك جهاز تكييف وشعر بالإجهاد لابد أن يبادر بأخذ حمام بارد أو يقوم بغمر يديه فى ماء جار بارد لمدة دقيقة.
احتفظ بالستائر مسدلة والشيش مغلقا أثناء الأوقات الحارة.
