خلال فترة الحمل يحدث في جسم المرأه كثير من التغيرات الفيزويولوجية والتي تؤثر على احتياجاتها الغذائية وتبدأ الحامل بالافراط في تناول الأطعمة دون اي حساب للسعرات فهي كما يقال ” تاكل عن اثنين ” هذا الأمر الذي ينتج عنه زيادة كبيرة في الوزن بعد الولادة ..
يجب ان تعلمي سيدتي الحامل أن هناك زيادة محبذة في الوزن خلال فتره الحمل والتي تصل في نهاية الحمل الى 12.5 كيلو غرام بالنسبه لوزن جسم مثالي .. وهذه الزياده التي قد يراها البعض كبيره تحتاجها الأم لتوفير نمو امثل للرحم والمشيمه والطفل .. وغالبا ماتفقد الام هذه الكيلو جرامات تدريجيا بعد الولادة و في الاشهر الاولى في حالة الرضاعة وتناول الطعام المتوازن ..
وغالبا ماتصل الزيادة في السعرات 300 سعر حراري مضافة لاحتياجات الأم اليومية منتوعة في محتواها الغذائي من العناصر بحسب احتياجات الام الحامل ..
0 تعليق
