الوسم: دهون

تقول الحكمة القديمة، من غير المحتمل أن نبني العضلات ونخسر الدهن في نفس الوقت. وعلى فرض أن الطريقة الوحيدة لخسارة دهن الجسم هي بأكل...

أربع حركات فقط، هذا كل ما تحتاجينه لتنشيط عملية حرق الدهون لديك وبناء عضلات لينة بفعل عملية التأيض التلقائية. هذه الحركات تستهدف المجموعات العضلية...