كل سيدة تحرص على أن تنعم بحياة مفعمة بالحيوية كل يوم فيجب أن تحرصي عزيزتي حواء على أن تتناولي كوب من الماء بعد استيقاظك صباحا وكوب أخر قبل النوم حيث يؤكد الخبراء أن الماء يعمل كمنظف طبيعي للجهاز الهضمي والأعضاء الداخلية.
أن تناول كوب من اللبن الرائب خلال ساعات الصباح وطبق من السلطة المتنوعة الخضار والحشائش، وإضافة عصير الليمون الحامض والثوم المدقوق كجزء من وجبة الغداء مفيد جدا.
وللرشاقة والصحة لا تنسي التنفس الصحيح عبر الأنف شهيق وزفير هادئ وعميق ، هذا ما يضفي سكونا دائما في النفس ونشاطا ذهنيا عاليا.
