يشير الترهل إلي افتقار وجود الرطوبة أو الماء الكافي في جسمك، وذلك كما يقول الدكتور ”
Day” وهناك طريقة سهلة لاختبار هذه الطريقة وهي: “هل تلاحظين بعض الترهلات في جسمك خاصة جلدك؟”
إذا كانت الإجابة “نعم” ننصحك بسرعة التوجه إلي الطبيب والذي سوف ينصحك بضرورة شرب كميات كبيرة من المياه وذلك لمنع وجود تلك الترهلات والقضاء عليها تماما، كما أن العلامات الأخرى علي نقص الرطوبة هي جفاف الفم والشعور بالتعب والإجهاد الشديدين، وفي هذه الحالة ينصح الأطباء بتناول ثمانية أكواب من الماء يوميا.
