الوسم: الخصر

هناك اعتقاد سائد أو خرافة – سمها ما شئت- تقول إنك إذا أردت شد القدمين والأرداف فإنه يجب أن تكرسي كل طاقتك إلى تمارين...

المقادير: * 3 خيار مقطع * 3 جزر * 1/4 كوب زبده الفول السوداني * 3ملاعق كبيره من عصير الليمون * 2 ملعقه كبيره...